Rekomendasi Resep Camilan Diet Sehat di Rumah

Rekomendasi Resep Camilan Diet Sehat di Rumah – Apakah Anda berencana untuk menurunkan beberapa kilogram? Apakah Anda pikir saat diet Anda tidak bisa mengonsumsi makanan ringan? Ya, pasti bisa, asalkan camilannya sehat dan rendah kalori. Anda dapat memuaskan hasrat Anda dengan camilan ini, dan pada saat yang sama mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Pembatasan makanan bukanlah ide yang baik saat Anda sedang diet. Camilan diperlukan di antara waktu makan, sehingga ketika Anda benar-benar makan, Anda dapat mengontrol porsinya.

Namun, Anda hanya perlu mengonsumsi camilan rendah kalori dan sehat. Beberapa camilan ramah diet bahkan tidak harus rendah lemak. Hal utama yang perlu Anda kendalikan adalah ukuran porsinya. Jika Anda bisa tetap puas dengan porsi kecil kismis, keping cokelat mini, dan kenari, itu tidak akan menimbulkan banyak bahaya bagi berat badan. Beberapa resep jajanan sehat adalah sebagai berikut:

Choco Chips:

Anda perlu mencampur segenggam kenari (satu ons) dengan sejumput kismis (satu sendok teh), dan sejumput (satu sendok teh) keping cokelat. Ini adalah sekitar 250 kalori. Anda bisa makan camilan ini kapan saja sepanjang hari.

Keju rendah lemak dengan Irisan Apel:

Camilan ini sangat sehat untuk tubuh Anda, karena kaya akan antioksidan, air, dan serat. Anda perlu mengiris apel dan mencampurnya dengan keju rendah lemak. Ini adalah sekitar 105 kalori.

Selai Kacang dengan Graham Crackers:

Anda bisa mengambil 2 kotak kerupuk Graham dan mengolesnya dengan selai kacang. Campuran manis dan asin akan memberi Anda dorongan lemak dan protein dan membantu keinginan untuk tetap terkendali sampai makan berikutnya. Kandungan kalori dalam persiapan ini adalah 155.

Sup Tomat dengan Wortel:

Jika makan malam masih lama, camilan ini akan menjadi makanan yang bagus untuk membuat Anda kenyang sampai waktu makan berikutnya. Anda juga akan mendapatkan banyak nutrisi seperti betakaroten, likopen (nutrisi penangkal kanker), dan potasium. Anda bisa mencampur wortel dengan sup tomat dan menikmati camilan yang menggugah selera. Makanan tersebut mengandung sekitar 190 kalori.

Apel dalam Susu Skim:

Anda perlu mengiris satu aplikasi besar dan memasukkannya ke dalam secangkir susu skim. Makanan memberi Anda 5 gram serat dan 10 gram protein. Kandungan kalori totalnya adalah 200 kalori.

Salad telur:

Sedikit kombinasi lemak dan protein akan membantu mendapatkan energi. Salad telur buatan sendiri adalah pilihan yang tepat. Anda perlu memotong satu putih telur, satu telur utuh, dan kemudian mencampurnya dengan satu sendok makan mayones. Salad telur ini akan membantu Anda mendapatkan energi dan juga akan memperlambat pencernaan. Jadi, tubuh Anda akan tetap kenyang lebih lama. Kandungan kalori dalam hidangan ini adalah 145.

Makan camilan sehat ini akan membantu menjaga tubuh Anda tetap berenergi dan mengurangi beberapa kilogram. Jadi, dengan pilihan camilan yang cerdas, Anda tidak perlu membiarkan tubuh Anda menderita dan pada saat yang sama mendapatkan efisiensi pembakaran lemak yang maksimal.

Camilan Nanas dan Alpukat Tumbuk untuk Menurunkan Berat Badan:

Salah satu buah terbaik saat Anda sedang dalam program penurunan berat badan adalah alpukat karena menenangkan rasa lapar dan dorongan untuk makan lebih banyak. Jika Anda memakannya secara teratur, lemak perut dapat dikurangi dengan mudah. Jadi siapkan camilan dan jadilah lebih langsing.

Bahan-bahan:

Hancurkan setengah cangkir alpukat.

Seperempat cangkir nanas parut segar dan kalengan.

Sejumput lada hitam bersama dengan setengah sendok teh saus cabai.

Secukupnya garam dan.

Dua iris Multigrain Crisp Bread Slices.

Proses untuk Mempersiapkan:

Campur semua bahan dalam mangkuk kaca atau wadah sampai semuanya tercampur rata. Kemudian oleskan pada irisan roti yang renyah dan memuaskan rasa lapar Anda.